身为女人，几乎没有人不在乎身材与脸蛋，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来性感的体态美。你知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。

另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下：

1.强健骨胳，减低罹患骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少罹患高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机会。

5.消耗热量，维持适当的体重。

6.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。

7.与家人一起参与，可增进感情。

8.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。